Dieta S.O.S. barriga chapada

 

Gabriella Galvão

No nosso plano antipochete, é claro que não poderia faltar uma dieta para ajudá-la a conquistar o abdômen lisinho. O endocrinologista e nutrólogo Carlos Alberto Werutsky, de Porto Alegre, montou um cardápio especial de uma semana, com 1.400 cal/dia e alternativas para você variar as refeições. "Como é uma dieta saudável e equilibrada, pode ser repetida por quantas semanas a pessoa quiser, desde que ela não esteja emagrecendo muito, dois quilos por semana, por exemplo", diz o médico.

Reforço extra
De bônus, você ainda ganha um tratamento de choque para ser feito na véspera de uma festa ou daquele final de semana que promete! Durante o dia, monte as refeições combinando as saladas com os sucos vitaminados sugeridos na dieta. Líquidos não calóricos (água, chás, limonada, suco Clight...) podem ser consumidos à vontade. Eles aumentam a função renal, ajudando a desinchar. "Mas fique atenta: o plano de ataque deve ser feito apenas por um dia, para não comprometer a saúde", alerta dr. Werutsky.

Confira o cardápio de emergência para um dia

 

REFEIÇÕES	CARDÁPIO DE UM DIA
CAFÉ DA MANHÃ	1 copo (200 ml) de suco vitaminado*
ALMOÇO	3 colheres de sopa cheias de abóbora (tipo moranga) cozida e amassada com salsinha
	4 flores de brócolis cozidas
	4 folhas de alface americana
	1 colher de sobremesa de azeite de oliva
	1 copo (200 ml) de suco vitaminado*
LANCHE	1 copo (200 ml) de suco vitaminado*
JANTAR	4 flores de couve-flor
	3 colheres de sopa de cenoura ralada
	1 pires de rúcula ou agrião
	1 colher de sopa de azeite de oliva
	1 copo (200 ml) de suco vitaminado*
CEIA	1 copo (200 ml) de suco vitaminado*